العربية 
هناك الكثير من مستحضراتالعناية بالبشرةفي الأسوق اليوم، كل منها يقدم مجموعة فريدة من الفوائد، لكن لن تحصلي على الفائدة إنّ لم تكن هذه المستحضرات تحتوي على ثلاثة خطوات الاساسية للعناية ببشرتك إنّ أكثر ثلاثة منتجات مفيدة تحتاجها للعناية بالبشرةهي: الغسولوالمرطبوواقي الشمس. لذلك، إذا كنت تشعر بالحماس لبدء روتين العناية بالبشرة، خُذ نفسًا عميقًا واستمر في القراءة لمعرفة الخطوات الثلاثة الأساسية للعناية بالبشرةالتي تحتاج إلى اتباعها للحصول على بشرة صحية.
الخطوة # 1-التنظيف
من أهم خطوات العناية بالبشرةهي تنظيف البشرة جيداً، حيثُ تتراكم الأوساخ والمكياج وخلايا الجلد الميتة والزيوت الزائدة والشوائب البيئية على بشرتك طوال اليوم، فإذا لم تقم بتنظيفبشرتك بشكل صحيح، فإنّ هذه التراكمات يمكن أنّ تسد مسام البشرة وتؤدي في النهاية إلى ظهور حبوب الوجه. عندما يتعلق الأمر بتنظيف الوجه، يكفي أنّ تقوم بتنظيفه مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة في المساء. علاوة على ذلك، عليك أنّ تتأكد من غسل يديك أولاً قبل تنظيف وجهك، وبهذه الطريقة يُمكِنُكَ منع انتقال البكتيريا الموجودة على يديك إلى وجهُك. تحتاج أيضًا إلى استخدام الماء الفاتر أثناء تنظيف بشرتك، لأنّ الماء الساخن يعمل على تجريد بشرتك من الزيوت الطبيعية و يجعلها أكثر جفافاً.
الخطوة # 2-الترطيب
إنّ أفضل ما يُمكِنُكَ فعله لبشرتك بعد تنظيفها هو ترطيبهابشكل منتظم، وهذا لا ينطبق فقط على أصحاب البشرة الجافة بينما هو بذات الأهمية لأصحاب البشرة الدهنية. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (The American Academy of Dermatology) ، فإن أفضل وقت لوضع المرطب على بشرتك هو بعد غسلها وتجفيفها قليلاً، (1)فبهذه الطريقة أنتَ لا تقوم بتجريد البشرة من محتواها المائي. من المكونات الرئيسية التي تحتاج إلى البحث عنها عند اختيار المرطب و حمض الهيالورونيك؛ إذ يتميز حمض الهيالورونيك بفوائده العديدة للبشرة،(2) حيث يرتبط حمض الهيالورونيكبما يصل إلى 1000 ضعف من وزنه في الماء، مما يجعله مرطبًا رائعًا. ببساطة، هذا يعني أنّ جرامًا واحدًا منحمض الهيالورونيكيرتبط بما يقارب 6 لترات من الماء. الترطيب بحمض الهيالورونيكيساعدك أيضاً على منع فقدان الماء من سطح البشرة، مما يجعلها تبدو ممتلئة ورطبة. وهذا يعني أيضاً أنّ الترطيب بشكل منتظم يقلل من شكل الخطوط الرفيعة والتجاعيدمما يجعل حمض الهيالورونيكيحتوي على فوائد مضادة للتجاعيد.
الخطوة # 3-واقي الشمس
يستخدام واقي الشمسفي منع حروق الشمس، وتقليل من حدوث الشيخوخة المبكرة، وحتى أنّه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد. توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (The American Academy of Dermatology)، باستخدام واقي الشمسبعامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى (3). تلعب بشرتك أيضًا دورًا رئيسيًا في مساعدتك على اختيار واقي الشمس المناسب، فإذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب، فأنت بحاجة إلىواقي الشمسغير كوميدوغينيك (Non-comedogenic) أي أنّه لايعمل على تسكيرالمسامات،(4) بينما تحتاج البشرة الجافة إلى استخدام كريم واقٍ من الشمس، أما إذا كانت بشرتك حساسة، فأنت بحاجة إلى اختيارواقي الشمسيتميز بحتوائه على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك(5)، ولا يمتصه الجلد مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
النهاية
يعد اتباع هذه الخطوات الأساسية للعناية بالبشرةطريقة مؤكدة للحفاظ على صحة بشرتك، وأنّ استخدام الكثير من منتجات البشرة يمكن أنّ تهيج بشرتك بالفعل وتضرها أكثر مما تنفعها.
المراجع
-“Moisturizer: Why You May Need It If You Have Acne.” American Academy of Dermatology, www.aad.org/public/diseases/acne/skin-care/moisturizer.
- Julson, Erica. “7 Surprising Benefits of Hyaluronic Acid.” Healthline, Healthline Media, 21 Apr. 2018, www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits.
- How to Select a Sunscreen.” American Academy of Dermatology, www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-select-sunscreen.
- Kester, Sarah. “Pantothenic Acid: Can It Help Treat Acne? Plus How to Use.” Healthline, Healthline Media, 22 June 2020, www.healthline.com/health/pantothenic-acid-for-acne-does-it-work-and-how-to-use.
- Gupta, Mrinal, et al. “Zinc Therapy in Dermatology: a Review.” Dermatology Research and Practice, Hindawi Publishing Corporation, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/.
