الروتين الشتوي للعناية بالبشرة

مع اختلاف فصول السنة و انتهاء فصل الصيف ، وكما نقوم بتغيير الروتين اليومي لعدة أمور فإنه من الضروري أن نقوم باتباع روتين خاص للعناية بشرتنا أيضاً، حيث أنه من المعروف أنّ في هذان الفصلان تتعرض بشرتنا للجفاف بشكل أكبر بسبب الطقس البارد والهواء القارس، لذلك لا بد لنا من اتباع روتين مختلف يتغير مع تغير الفصول واختلافها ويتبدل بما يتناسب مع احتياجات الجلد

الغسول  
على الرغم أنّ استخدام  الغسول اللطيف على البشرة، والذي لا يحتوي على المكونات التي تزيل طبقة الدهون الضرورية للبشرة مثل الصوديوم لاوريل سالفيت، أمرًا هامًا بغض النظر عن الفصل من السنة، إلّا أنّه في فصل الشتاء يعد هذا الأمر أكثر أهمية، ولهذا لابُدّ لك من التأكد من أنّ الغسول الخاص ببشرتك قادر على التخلّص من الأوساخ والملوثات دون تعريض بشرتك للجفاف  

الكريم المرطب  
يعد ترطيب البشرة خطوة مهمة لا مفر منها على مدار السنة وأكبر أهمية خلال فصلي الخريف والشتاء لذلك فإن استخدام كريم مرطب ذي تركيبة كريمية سميكة يوفر للبشرة ترطيباً أكبر و لمدة أطول ، كما أنّ الماسكات الورقية المرطبة قد تكون الحل الأفضل للحفاظ على بشرة رطبة في هذا الوقت من السنة. هناك بعض الأمور التي تساعد في الحفاظ على البشرة رطبة وتساعد على  ابقاء الزيوت الطبيعية التي تقوم أجسامنا بإنتاجها، لحمايتها والحفاظ على سلامتها :

• تجنّب أخذ حمام لفترات طويلة تزيد عن 10 دقائق.
• الاستحمام بمياه الاستحمام دافئة وتجنّب الاستحمام المياه الساخنة.
• شرب الماء ، حيث أنه يساعد على ترطيب البشرة من داخل الجسم.
• في حال كان البرد قارصاً واضطررنا لارتداء الملابس الصوفية فلا بد من ارتداء ثياب قطنية ناعمة تحتها لمنعها من الاحتكاك بالجلد بشكل مباشر حيث أن الثياب ذات الملمس الخشن كالصوف قد تؤدي لرد فعل تحسسي.
• اختيار نوع صابون خفيف وغير معطّر على البشرة يعد أمر هام جداً فإنّ استخدام اي نوع يحتوي على مواد عطرية قد يسبب تهيجاً للبشرة وجفافاً.
• حماية البشرة من التعرض المباشر للرياح، فتعد القبعات القفازات الأوشحة والمعاطف، هي أفضل صديق للبشرة في هذه الفترات من السنة.
• استخدام المناشف الناعمة أثناء تجفيف البشرة.
• استخدام الكريمات أو المراهم التي تحتوي على واحد أو أكثر من الغليسرين و زبدة الشيا وزيت الجوجوبا.
• استخدام مرطب شفاه زيتي أو ذو قوام أكثر ثقلاُ عالأنواع التي تحتوي على الغليسرين و زبدة الشيا .

تذكري دوماً أنّ انخفاض مستويات الحرارة والرطوبة يزيد احتمالية جفاف البشرة غالباً وإن اي مسبب لخفض الرطوبة مثل التدفئة المركزية والمواقد والمدافئ جميعها سيسبب  جفافاً و مشاكل للبشرة.

 
واقي الشمس  
إن عدم التوقف عن استخدام واقي الشمس يعد من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة يومياً بغض النظر عن الحالة الجوية، حتى وإن كان الطقس بارداً في الخارج،  فهذا لا يعني غياب الشمس القادرة على التأثير ببشرتك، فالغيوم لا تعدّ كافية لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية التي تبعثها الشمس نحو الأرض، ولربما يكون ضرر الشمس أكبر من الصيف أحياناً و خصوصاً عند وجود الثلج القادر على عكس الأشعة من زوايا مختلفة و متعددة

استخدام الأحماض المقشرة و مشتقات فيتامين أ بتراكيز أقل  
تصبح البشرة أكثر جفافاً و حساسية خلال فصل الشتاء، وقد يعتقد البعض أنّ التقشير سيزيد الجفاف سوءًا، ولكن في حال التزامنا بالترطيب الصحيح للبشرة فإننا لن نواجه أي مشكلة تتعلق بالجفاف، ويفضّل تقليل قوة التقشير بعض الشيء لتجنب التهيج المحتمل مع تغير حساسية البشرة في الشتاء، ولهذا يُمكن إمّا تقليل عدد مرات التقشير الأسبوعية أو استبدال الأحماض باشكالها الألطف، فيمكن استخدام حمض الماندليك الذي يُعد أقل قساوة على البشرة

 
  استخدام السيروم  
يُعدّ سيرم الفيتامين سي من خطوات العناية الضرورية صيفًا وشتاءً إلّا أنّه في فصل اشتاء سيكون من الخطوات التي تساهم في إبقاء البشرة نضرة، وسيتحفز  البشرة على إنتاج الكولاجين حتى تتمكن البشرة من الاحتفاظ برطوبتها بشكل أفضل، بالإضافة إلى ذلك فإنّه سيساعد في التخلّص من الآثار والتصبغات التي تركها فصل الصيف على البشرة

المصادر: 

- “Winter Skin Care: Keep Your Skin in Top Shape through the Cold, Dry Winter.” Reid Health, 2018.“Winters Don't Have to Bring Dry Skin.” Mayo Clinic Health System, 4 Jan. 2021, https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown  

_ health/speaking-of-health/winters-dont-have-to-bring-dry-skin.

- “Dermatologists' Top Tips for Relieving Dry Skin.” American Academy of Dermatology, https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin.