كل ما تود معرفته حول تساقط الشعر؟

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (the American Academy of Dermatology) ، يعاني أكثر من 80 مليون رجل وامرأة من تساقط الشعر الوراثي - وهي حالة تُعرف طبياً بالثعلبة (Alopecia). لا تؤثر الثعلبة (Alopecia)على شعر وفروة رأس فقط، بل يمكن أنّ تؤثر على جسمك بالكامل. على الرغم من أنّ هذه الحالة أكثر شيوعًا عند كبار السن، إلا أنّها يمكن أنّ تحدث عند الأطفال.يعتبر فقدان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا. نظرًا لوجود ما يقارب 100000 خصلة شعر على رأسك، فإن هذا التساقط ضئيل للغاية.عادةً ما يحل الشعر الجديد محل الشعر المتساقط. يمكن أنّ يكون تساقط الشعر إما مؤقتًا أو دائمًا.

من الصعب حساب عدد الشعرات الذي تفقدها في يوم واحد. على سبيل المثال، إذا لاحظت وجود كمية كبيرة من الشعر في المصرف بعد الاستحمام أو وجود مجموعة من الشعر في الفرشاة، فمن المحتمل أنّك تفقد شعرك أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى ذلك، قد تلاحظ أيضًا وجود الصلع أو بقع خفيفة من الشعر في مناطق معينة.

إذا شعرت أنّك تفقد شعرك أكثر من الوضع المعتاد، يجب عليك استشارة الطبيب ومناقشة هذه المشكلة معه؛ لمساعدتك في تحديد السبب الرئيسي وراء تساقط الشعر و وصف العلاج المناسب لهذه المشكلة.

ماهي الأسباب المؤدية  لتساقط الشعر؟  
السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو العامل الوراثي للذكور والإناث. وبالتالي، إذا كان هناك تاريخ للصلع في عائلتك، فقد تواجه مشكلة تساقط الشعر كما يمكن أنّ تؤدي بعض الهرمونات الجنسية إلى تساقط الشعر الذي قد يبدأ في وقت مبكر من البلوغ.
في بعض الحالات، يمكن أنّ يحدث تساقط الشعر عند توقف دورة نمو الشعر كما تؤدي العمليات الجراحية أو الأحداث المؤلمة أو الأمراض الخطيرة إلى تساقط الشعر.
*التغيرات الهرمونية  
يمكن أنّ يكون تساقط الشعر المؤقت بسبب التغيرات الهرمونية مثل:  
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل   
- الحمل   
- الولادة   
- سن اليأس

*الأمراض     
تشمل الحالات الطبية التي يمكن أنّ تؤدي إلى تساقط الشعر ما يلي:  
- التهابات فروة الرأس مثل القوباء الحلقية (ringworm)  
- مرض الغدة الدرقية   
- داء الثعلبة

*أدوية      
يمكن أنّ تؤدي الأدوية المستخدمة لعلاج الحالات التالية إلى تساقط الشعر :  
- إرتفاع ضغط الدم   
- السرطان   
- اكتئاب   
- التهاب المفاصل   
- مشاكل في القلب

*الصدمات العاطفية     
قد تؤدي الصدمات العاطفية أو الجسدية أيضًا إلى تساقط الشعر بشكل مرئي. تشمل هذه الأنواع من الصدمات:  
- فقدان الوزن الشديد   
- ارتفاع في درجة الحرارة   
- موت أحد الأحباء   
 
*النظام الغذائي     
يمكن أنّ يؤدي النظام الغذائي الذي لا يحتوي على كميات كافية من الحديد والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى إلى ترقق  الشعر. 

ماهي الفيتامينات والمعادن الضرورية للحصول على شعر صحي؟  
نظرًا لأنّ العوامل الغذائية يمكن أنّ تؤدي إلى تساقط الشعر ، فإليك الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على شعر صحي.  
فيتامين أ 
تحتاج جميع خلايا الجسم إلى فيتامين أ للنمو، بما في ذلك خلايا الشعر. الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت والقرع كلها غنية ببيتا كاروتين (beta-carotene) الذي يتحول إلى فيتامين أ. يوجد فيتامين أ أيضًا في المنتجات الحيوانية مثل: اللبن والبيض والحليب. زيت كبد سمك القد هو أيضًا مصدر جيد جدًا

- فيتامينات ب  
هو أحد الفيتامينات المعروفة لنمو الشعر المعروف أيضاً بالبيوتين (beta-carotene). يمكنك الحصول على فيتامينات ب في بعض الأطعمة، مثل: اللوز والأسماك واللحوم والخضروات الورقية والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة.

- فيتامين سي  
يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن أساسي لنمو الشعر. الأطعمة الغنية ب فيتامين سي : الفواكه الحمضية والجوافة والفلفل والفراولة.

 - فيتامين د  
تُظهر الأبحاث أنّ نقص فيتامين (د) يمكن أنّ يؤدي إلى تساقط الشعر حيث أنّ فيتامين (د) ضروري في تحفيز بصيلات الشعر القديمة والجديدة. تشمل الأطعمة الغنية ب فيتامين د على الماكريل والسلمون وزيوت كبد السمك وما إلى ذلك.

 - حديد  
يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وهو شائع للغاية بين النساء. الأطعمة الغنية بالحديد: البيض والمحار والسبانخ والعدس واللحوم الحمراء.

 - الزنك 
يعتبر تساقط الشعر أيضًا مؤشرًا شائعًا لنقص الزنك، وذلك لأنّ الزنك يلعب دورًا حيويًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها.

النهاية  
يمكنك إيقاف تساقط الشعر أو تخفيف من تساقطه عن طريق العلاج المناسب، خاصة إذا كان ذلك ناتج عن وجود مشكلة طبية. ومع ذلك كله، يصعب علاج تساقط الشعر الوراثي. تأكد من التحدث إلى الطبيب لفهم كل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل تأثير تساقط الشعر .

 المراجع: